Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Yetişkinlerde Mifflin–St Jeor denklemiyle tahmini dinlenme enerji gereksinimini (RMR) kcal/gün olarak hesaplayın.
20 yaş ve üzerindeki yetişkinler için yaklaşık bir enerji tahminidir; gebelik, emzirme, ciddi hastalık, yeme bozukluğu veya tıbbi beslenme tedavisinde profesyonel değerlendirme gerekir.
Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır?
Websodi bu araçta yetişkinler için yaygın kullanılan Mifflin–St Jeor denklemini uygular. Denklem kilo, boy, yaş ve cinsiyet değişkenlerinden günlük dinlenme enerji harcamasını tahmin eder. Teknik olarak bu sonuç dinlenme metabolizma hızı (RMR) tahminidir; günlük toplam kalori ihtiyacı değildir.
Mifflin–St Jeor formülü
Erkeklerde yaklaşık olarak 10 × kilo + 6,25 × boy − 5 × yaş + 5; kadınlarda aynı ifadenin son sabiti −161 olarak kullanılır. Sonuç kcal/gün cinsindedir.
Sonuç neden tahminidir?
Gerçek dinlenme enerji harcaması vücut kompozisyonu, hastalıklar, ilaçlar ve ölçüm koşullarına göre değişebilir. Dolaylı kalorimetri gibi klinik ölçümler bireysel değerlendirmede daha doğrudur.